Die Sonne versorgt uns mit dem nötigen Licht und der Wärme, ohne die das Leben auf der Erde nicht möglich wäre. Sie beschleunigt die Produktion von Serotonin. Das Glückshormon ist ein natürliches Antidepressivum, das im Sonnenlicht auf natürliche Weise synthetisiert werden kann. Auf diese Weise erhalten Sie die notwendigen Mengen davon, um in besserer Stimmung und voller Energie zu sein.
Die gesamte Energie in unserem Körper stammt aus dem Sonnenlicht. Asiatische Praktiken für Körper und Geist erklären dies. Sie sprechen von der Ki-Energie, die alles Leben aufrechterhält. Um gesund zu sein, dürfen wir nicht nur an unseren physischen Körper denken, sondern müssen auch an unseren “Energiekörper” denken. Dr. Ilchi Lee nennt ihn “Sonnenkörper”, weil die Energie der Sonne die Grundlage für unsere Gesundheit und unser Glück ist. Wir können unseren “Sonnenkörper” aufladen, indem wir uns durch Meditation direkt mit der Energie der Sonne verbinden.
Meditieren Sie gerne zu Hause?
Yoga ist eine hervorragende Methode, um zu meditieren und den Tag zu beginnen, denn es hilft Ihnen, sich mehr mit sich selbst verbunden zu fühlen. Es ist auch die beste Art, sich am Abend nach einem langen Tag zu entspannen.
Wie schön wäre es, zu Hause einen Platz für Yoga zu haben, wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, in ein Yogastudio zu gehen!
Verwandeln Sie Ihre Yogastunde in ein intensives Erlebnis, indem Sie alle fünf Sinne auf unterschiedliche Weise ansprechen.
1. Richten Sie Ihren Yogaplatz unter Dachfenstern ein, denn natürliches Licht macht ihn noch verführerischer.
2. Spielen Sie beruhigende Musik oder das Rauschen von fließendem Wasser oder Singvögeln. Weiche und sanfte Töne ermöglichen es Ihnen, sich zu entspannen und Ihre Meditation zu genießen.
3. Wählen Sie weiche Yogamatten und bequeme Kleidung aus Stoffen wie weicher Baumwolle und Bambus, damit Sie sich am ganzen Körper wohl fühlen.
4. Sorgen Sie während Ihrer Yogastunde für ausreichend Flüssigkeit, indem Sie eine Flasche Wasser oder einen frisch gepressten Fruchtsaft vorbereiten, der Ihren Körper mit einer zusätzlichen Dosis an Vitaminen und Mineralien versorgt. Das steigert die Freude an der Meditation und das Gefühl der Gelassenheit.
5. Verwenden Sie eine Aromalampe mit ätherischen Ölen aus Myrrhe, Rose, Salbei oder Sandelholz. Es wird angenommen, dass der Duft von Myrrhe eine starke Wirkung hat und zur Verbesserung der Konzentration beiträgt, was für den meditativen Prozess äußerst wichtig ist, und Sandelholz erzeugt ein angenehmes, entspannendes Gefühl.
Nun, Saris-Dachfenster wünscht Ihnen eine angenehme Meditation!
